¿Qué es la salud mental?

Es probable que haya oído hablar de la salud mental y de otras afecciones de salud mental frecuentes. Pero quizá se pregunte, ¿qué es realmente la salud mental? La salud mental es un aspecto clave de la salud general que puede afectar nuestra forma de pensar, sentir y actuar. También puede ayudar a determinar cómo sobrellevamos el estrés y establecemos relaciones significativas. La mala salud mental puede afectar varios aspectos de la vida diaria, como el desempeño laboral o escolar, las interacciones sociales e incluso la salud física. Por ejemplo, el estrés crónico puede debilitar el sistema inmunitario y aumentar el riesgo de presentar afecciones crónicas, como enfermedades cardíacas.

Con las estrategias de tratamiento adecuadas y la ayuda de un profesional, las personas pueden mejorar su salud mental. Concientizar sobre la salud mental y los consejos de cuidado personal es uno de los primeros pasos para abordar estos problemas que afectan a toda la sociedad. Continúe leyendo para saber la respuesta a “¿qué es la salud mental?” y para conocer formas de cuidarla o mejorarla.

Definición: ¿qué es la salud mental?

Cuando hablamos de salud mental, nos referimos a nuestro bienestar emocional, psicológico y social. La salud mental es esencial en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la adultez. Con un estado mental bien equilibrado, las personas pueden sobrellevar el estrés de la vida cotidiana, contribuir a sus comunidades y mantener relaciones saludables.

La salud mental a veces puede confundirse con una enfermedad mental. Sin embargo, la salud mental se refiere a nuestro bienestar psicológico general, mientras que la enfermedad mental se refiere a una enfermedad que afecta la función cognitiva, emocional o conductual. Algunos signos frecuentes de enfermedad mental son los siguientes:

• tristeza o irritabilidad persistentes;
• cambios de humor extremos;
• abandono de actividades sociales;
• cambios en los hábitos alimentarios o de sueño;
• dificultad para sobrellevar los problemas diarios o el estrés.

Según la Alianza Nacional sobre Salud Mental (National Alliance on Mental Health), aproximadamente uno de cada cinco adultos estadounidenses vive con una enfermedad mental. Puede ser útil reconocer las inquietudes de salud mental para prevenir complicaciones y apoyar a los seres queridos que pueden estar sufriendo.

Factores que afectan la salud mental

Varios factores pueden afectar la salud mental. Algunos aspectos clave que pueden influir en el riesgo de presentar problemas de salud mental son los siguientes:

• Experiencias durante la infancia. Las experiencias como el trauma, el abuso o la violencia durante la infancia pueden aumentar el riesgo de enfermedad mental más adelante en la vida.
• Afecciones médicas existentes. Las afecciones médicas crónicas, como la diabetes o el cáncer, pueden provocar estrés adicional, que puede afectar la salud mental.
• Predisposición genética. Las personas con un historial médico de problemas de salud mental pueden tener un mayor riesgo de presentar enfermedades mentales.
• Factores del estilo de vida. El trabajo, la alimentación, el consumo de sustancias y el sueño pueden influir en el bienestar mental.
• Apoyo social. Las interacciones con amigos, familiares y pares pueden ser importantes para mantener una buena salud mental.

Si tenemos en cuenta estos factores, puede ser más fácil identificar las primeras señales de advertencia de problemas de salud mental y tomar medidas proactivas para prevenirlos.

Formas de preservar y mejorar la salud mental

Existen diversas formas de preservar y mejorar la salud mental. Incorporar estas prácticas en la vida diaria puede ayudar a mejorar la salud mental general. Sin embargo, cualquiera puede tener diferentes problemas de salud mental que quizás varíen en gravedad, y lo que da buen resultado para una persona puede no ser eficaz para otra. Algunas de estas estrategias de cuidado personal pueden ser las siguientes:

• practicar la atención plena y estar presente en cada momento;
• hacer ejercicio regularmente;
• desarrollar habilidades saludables para sobrellevar situaciones difíciles;
• mantener conexiones sociales y redes de apoyo sólidas;
• regular las emociones y controlar el estrés;
• enfocarse en la autoaceptación;
• buscar ayuda profesional cuando sea necesario.

Si usted o un ser querido tiene problemas de salud mental que persisten o empeoran, busque ayuda de un proveedor de salud mental. Podrá hacer un diagnóstico adecuado y recomendar opciones de tratamiento, como psicoterapia o medicamentos.

Inside Rx está para ayudarle

El tratamiento de salud mental a menudo puede implicar psicoterapia junto con medicamentos para tratar los síntomas. La ansiedad o la depresión, por ejemplo, a veces se tratan con inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Aunque pueden ser una parte clave del tratamiento, el costo de estos medicamentos recetados a veces puede impedir que las personas busquen ayuda. Afortunadamente, puede aprovechar la tarjeta de ahorros de Inside Rx para ayudar a reducir la carga financiera de sus medicamentos recetados. Con Inside Rx, puede ahorrar hasta un 80 % en medicamentos recetados genéricos y de marca. La tarjeta se acepta en casi 60,000 farmacias participantes de todo el país y se puede descargar, imprimir o usar con la aplicación móvil desde cualquier lugar. Esta opción de ahorro puede ser útil para personas individuales o para toda la familia, ya que les permite obtener medicamentos muy necesarios sin preocuparse por los altos costos. Esperamos que en este artículo haya encontrado una respuesta a la pregunta “¿qué es la salud mental?” y recursos útiles si tiene problemas de salud mental.